Onlineprogram för kvinnor

Att Komma Hem

ett återtagande och ett uppvaknande — kropp, sensualitet och sexualitet.

Boka din plats
5 månader  ·  Live online & inspelat  ·  START 8 SEPTEMBER
Stig in
Föreställ dig

Tänk om det kunde kännas så här

Föreställ dig att du står naken framför spegeln på morgonen och känner en genuin värme och vördnad för din egen kropp.

Föreställ dig att du tar några djupa andetag rakt in i dina bröst och känner en euforisk värme vakna inifrån.

Föreställ dig att du går längs gatan och känner sensualiteten bubbla inifrån och ut — en påminnelse om att du lever.

Föreställ dig att du under dagen, utan att någon vet om det, riktar uppmärksamheten in i din kropp och känner njutningsfulla förnimmelser pulsera där inne som ger dig mod och kraft till allt du tar dig för.

Föreställ dig att du känner dig fri i din sexualitet — fri att låta, röra dig, njuta, be om det du vill, säga nej till det du inte vill — helt utan ansträngning.

Anna Wikfalk
Min berättelse

Det var som att komma hem

För sju år sen hade jag ett sexuellt uppvaknande. Jag levde i en relation sen många år och vårt sexliv var inte dåligt — men jag hade en diffus känsla av att det kunde vara så mycket mer. Det fanns en längtan inombords som väckte sig starkare och starkare.

Även om det fanns motstånd och rädslor så var min längtan så stor att jag följde den. Jag sökte mig till kurser, kvinnoretreat, workshops och utbildningar. Framför allt startade en experimentell upptäcksresa inom mig själv. Det var som att en ny värld öppnades. Jag öppnade upp för min sensuella natur och började känna mig mer levande – som att varje cell i min kropp lystes upp från insidan. Jag lärde känna min sexualitet för min egen skull, vilket till en början kändes ovant, för att sedan landa som en djup lättnad — som att jag äntligen kunde andas ut.

Det var som att komma hem.

Jag har fått förmånen att genomgå tre stora initieringar i mitt liv – ett tyst meditationsretreat vid 23, att föda mina barn, och det sexuella uppvaknandet. Varje gång har kroppen varit porten in. Men det var den tredje som tog mig djupare ner i min kropp än jag trodde var möjligt.

Kontakten med sexualiteten känns för mig som att komma hem till vad det innebär att verkligen leva i den här kroppen, vara kvinna, vara mig själv, känna mig levande och fri att vara den jag är ämnad att vara.

De kvinnor jag möter känner jag igen mig mycket i. Kvinnor som ofta gjort olika former av läkning och självutvecklingsarbete i form av terapi, coachning, yoga och meditation. Kvinnor som vet att det är viktigt att ta hand om sig själv på olika vis. Och som ändå bär på en längtan efter något mer — precis som jag gjorde. Något som skulle göra henne mer levande, mer fri i kroppen, sprudlande av livsenergi, lust och livsglädje. Längtan efter att känna sig sensuell och juicy.

Jag träffar ofta kvinnor som känner en kluvenhet inför njutningen — det lockar, men samtidigt finns ett motstånd. Det känns läskigt. Varför känns det läskigt med något så härligt som njutning? Något som ger dig livsenergi, kraft och möjligheten att komma hem till dig själv.

Motståndet är inte konstigt — kvinnokroppen och kvinnlig njutning har genom historien skambelagts och setts som något farligt. Det sitter i oss, även om vi inte alltid vet varifrån det kommer. Och i en kultur som hyllar effektivitet och prestation kan njutning för njutningens skull kännas själviskt, dekadent — ja, nästan provocerande.

Och jag lovar dig – det motståndet är välkommet. Det är en naturlig del av resan.

Inbjudan

Jag vill välkomna dig in till ditt tempel

Ett återtagande och ett uppvaknande — av något som en gång var helt naturligt, och sådant som nu vill upptäckas.

Att Komma Hem är ett onlineprogram — och en inbjudan till en resa du får göra i dig själv. En resa där du får gå från att bara överleva till att blomstra och leva fullt ut.

Det är en kurs för dig som bestämt dig — att det är dags.

Dags att återta och väcka njutningen, kraften, sensualiteten och sexualiteten som alltid varit din.

Kursen är för dig som

Resan

De fem modulerna

Fem månader, fem hemkomster. Varje månad öppnar en ny dörr inåt — och avslutas med en integrationsvecka och en valfri öppen cirkel.

Månad 01Att landa i kroppen
01

Komma hem till Kroppen

Att landa i kroppen, lyssna på dess visdom och börja läka relationen till det hem du alltid burit med dig.

Kanske har du aldrig riktigt uppmuntrats att vara i din kropp. Att känna den, leva från den, vara i relation med visdomen som finns där. När det börjar hända öppnar sig något — en ny form av kontakt med dig själv. Mer grundad. Mer kapabel att ta emot det livet erbjuder. Det är här resan börjar.

Vi utforskar bland annatsjälvkärleksövningar · embodiment · breathwork
Månad 02Kvinna som vilar i vatten
02

Komma hem till Sensualiteten

Sensualiteten som ett sätt att vara – inte något du gör, utan något du är.

Många kvinnor har stängt dörren till sensualiteten — av rädsla för att bli sexualiserade, för att det känts för mycket. När vi får möjlighet att släppa den missuppfattningen kan vi börja utforska sensualiteten på våra egna villkor: som något att upptäcka och uppleva inne i den egna kroppen, inte något vi visar upp.

Vi utforskar bland annatväcka sinnena till liv · somatisk sensuell dans
Månad 03Njutning
03

Komma hem till Njutningen

Njutningens konst och rätten till den. Att expandera din kapacitet att ta emot – i kroppen, i livet och i kärleken.

Njutning är din födslorätt. Den är en naturlig del av livet — du är skapad för att njuta. Njutning är egentligen ingenting du behöver lära dig; den finns redan där, inne i din kropp, i varje ögonblick. Det vi gör är att varsamt ta bort det som skymmer den – vi möter blockeringarna i kroppen, inte bara i huvudet, och väcker den subtila njutning som redan pulserar i dig.

Vi utforskar bland annaterotisk beröring · yoni breathwork · de-armorering · djupa självnjutningsövningar
Månad 04Röd ros
04

Komma hem till Sexualiteten

Uppvaknandet. Att utforska och äga din sexualitet som en kraft – helig, kreativ och helt din.

Många av oss har lärt oss att sexualiteten vaknar i mötet med någon annan. Men den är i första hand din – den bor i dig, oavsett om du har en partner eller inte. Här fördjupar du den i dig själv först – lär känna vad du tycker om, vilka möjligheter som finns i din kropp och hur du känner när din kropp säger ja och när den säger nej. Du får experimentera med vad det innebär att vara fri och hel i din sexualitet.

Vi utforskar bland annattaoistisk yoni ägg-praktik · att väcka och kanalisera den sexuella energin
Månad 05Att kliva in i sin kraft
05

Komma hem till Kraften

Att integrera allt och kliva in i din fulla kraft – kroppen, sensualiteten och sexualiteten som en källa till liv och lust.

När vi kommer hem till kroppen, väcker sensualiteten och njutningen och återtar sexualiteten som vår egen – händer något. En portal till vår egen kraft öppnas. En frihet du kanske anat men inte riktigt vetat hur du ska nå. Det blir lättare att vara den du vill vara och tala din sanning. Det är hit resan har lett hela tiden. Det är här du kommer hem.

IntegrationAtt bära med sig allt — ut i livet
Praktiskt

Det här får du…

Format

15 träffar totalt — 10 live online och 5 inspelade — samt 5 öppna cirklar med övning och Q&A. Varje månad avslutas med en integrationsvecka.

Bonus

Bokar du dig på kursen får du min kurs Bara Bröst helt gratis.

Bonus nr 2

Som deltagare kan du boka enskilda 1:1-sessioner — något jag annars inte erbjuder (normalt bara hela coachingpaket).

Datum

Att Komma Hem börjar 8 september

  • Modul 1 · Kroppen8 sep · 15 sep · 22 sepÖppen cirkel 5 okt
  • Modul 2 · Sensualiteten6 okt · 13 okt · 20 oktÖppen cirkel 30 okt
  • Modul 3 · Njutningen3 nov · 10 nov · 17 novÖppen cirkel 27 nov
  • Modul 4 · Sexualiteten1 dec · 8 dec · 15 decÖppen cirkel 11 jan
  • Modul 5 · Kraften12 jan · 19 jan · 26 janÖppen cirkel 29 jan
Din investering
14 900 kr
eller 2 485 kr × 6
Sagt av tidigare deltagare på mina kurser

Tryggt nog att våga

Kursen med Anna har varit så värdefull både för mig själv och för min relation. Jag närmar mig njutning och samtal kring njutning med min partner mer avslappnat och med mer lekfullhet. Anna har verkligen förmågan att skapa trygghet i gruppen! Stort tack för din inspiration!

Deltagare · Njutning 2.0

Inför kursen fanns inom mig en rädsla och ett motstånd att blotta och fördjupa mig i ett så privat ämne och område i grupp men med Anna och kursens upplägg var det väldigt naturligt, oproblematiskt och fint. Jag har aldrig, varken under kursen eller efteråt, ångrat mitt beslut att delta i Pleasure 2.0, tvärtom var det den finaste present jag kunde ge till mig själv!

Anna har stor kunskap i ämnet och brinner för att sprida kunskap om njutning bland oss kvinnor! Kursen har gett mig verktyg som ökat min kännedom om, känsla för och kontakt med flera områden av min kropp. Jag har aldrig känt någon som helst press och i min egen takt har jag fått upptäcka mig själv på ett nytt sätt. Kursen har för mig varit början på en spännande resa där själva resan är målet.

Christina · Pleasure 2.0

Jag tyckte att det var en fin och fantastisk kurs!

Det var framför allt spännande att se hur man passerade sina gränser och vågade mer än man trodde från början.

Det var lärorikt att upptäcka sina egna spärrar och försöka förstå varför man har dessa. Detta gjorde vi i individuella coachande samtal. Över huvud taget kändes det modigt och gränsöverskridande att tala om de här sakerna och jag växte som människa av att bryta barriärer tillsammans med de andra kursdeltagarna. Så mycket stigma kring detta. Jag upplevde att kursen blev mycket mer holistisk än jag hade förväntat mig.

Sexualiteten är en viktig del av hela min personlighet och inte avskild, det är vad jag tar med mig. Att vara lätt och fri även på det här området. Kursen gav mig viktiga verktyg på vägen dit och insikt kring vad jag behöver fortsätta att fokusera på för att bli lättare i sinnet kring detta. Anna är en van kursledare efter alla år av yoga och mindfulness. Hon lyckades med konststycket att lägga kursen på en bra nivå så att även vi lite mer hämmade deltagare kunde ta till oss de olika delarna och innehållet. Det var en mjuk och fin kurs, utan pekpinnar och måsten.

Eva · Pleasure 2.0

Den här kursen var speciell på så många sätt. Jag känner att jag fått mycket ny kunskap om allt från hur kroppen fungerar till njutning till avslappning och vilka olika förhållningssätt man kan ha gentemot sig själv och sin egen kropp och njutning. De individuella sessionerna har varit otroligt givande och läkande och kompletterat gruppträffarna på ett bra sätt. De andra gruppdeltagarna har också betytt mycket och skapat ett tryggt rum för både stöd och inspiration.

Jag kan varmt rekommendera denna kurs som ger möjlighet till, att i sin egen takt, lära känna sig själv, sin sexualitet och sin njutningspotential.

Tusen tack igen för en fantastisk kurs som gett mig så mycket ❤️

Fanny · Pleasure 2.0

Att hoppa på årsprogrammet var för mig ett stort steg som jag är väldigt glad att jag tog. Att få utrymme att börja läka och utforska mig själv på nya sätt är så spännande. Att som en duktig flicka äntligen andas genom att släppa ut magen, dansa vilt och börjat prioritera njutning.

Jag hade en rädsla innan programmet att det här skulle ta mig längre ifrån dem runt omkring mig, men det har visat sig bli tvärtom. Jag får hela tiden nya insikter och förstår nu att det är resan som är grejen, inte målet. Och att få göra resan tillsammans med andra kvinnor ger mig inspiration och mer mod att själv våga. 💫

Anna har skapat ett tryggt space för oss att möta varandra i, både digitalt och på fysiska träffar, oavsett var vi befinner oss i kropp och sinne. Hon guidar alltid så fint, modigt och genuint ♥️

Emma · Sacred

Du är den bästa cirkelledaren jag nånsin haft, och jag har varit med i MÅNGA cirklar.

Du får mig att känna mig trygg från första stund och guidar oss in i övningar och processer som jag tycker är utmanande, men med din guidning känns inget otryggt.

Det vi gör under programmet är saker som jag undvikit i livet men som jag längtat efter att ta tag i. Jag har vetat att det inte skulle hända utan guidning, och jag är så glad att jag tog chansen att vara med. Jag vill inte att programmet ska sluta!

I programmet finns inga måsten. Ingen press. Bara inbjudan. Och jag upplever att jag öppnar mig på nya sätt och jag är så tacksam för allt du delar och ger.

Elin · Sacred

Det är inte läskigt att ta reda på vad jag njuter av. Det är en ynnest.

Och Anna skapar en så otroligt trygg stämning som gör att jag vågar se och känna både det som står i vägen för njutning och det som gör att jag kan ge mig hän.

Jag har fått ovärderlig kunskap om den kvinnliga anatomin och ett annat förhållningssätt till mig själv. Ja, ibland känns det faktiskt som att jag hittat hem. Om du känner en dragning till att utforska dig själv i programmen Njutning 2.0 och Årsprogrammet - tveka inte! Bara gör’t!

Anette · Sacred

Det finns så mycket värdefullt i den här kursen. Det mest grundläggande är Annas absoluta närvaro som sprider sig snabbt till alla deltagare och hennes varma, inkännande och inkluderande sätt att prata till oss alla, och hur hon delar sin kunskap på ett så pedagogiskt sätt att övningar och meditationer går rakt in i både kropp och själ. Anna är också helt fenomenal på att hantera alla tänkbara situationer och behov som kan uppstå under vägens gång.

Det jag inte heller visste var hur trygg jag skulle komma att känna mig i gruppen och hur lätt det skulle gå att prata om känslor och upplevelser inför egentligen okända personer. Till slut var jag så avslappnad och trygg att jag glömde bort att jag satt framför en dator hemma. Jag var där - i rummet - med alla andra ❤️

Jenny · Embodied Self Love

Anna har en utstrålning, en energi och ett språk som får mig att känna mig hoppfull och optimistisk, inte bara för egen del utan för oss alla. Närvaron av den energin tillsammans med alla inspelade meditationer och tekniker vi fick lära oss i kursen har hjälpt mig att slutligen sluta fred med mitt inre barn, och därmed älska fler delar av mig själv. Hur jag tar hand om mitt inre barn är något jag lärt mig på ett handfast sätt i kursen.

Det var också ett fint format att dela med sig av sina upplevelser med de andra i gruppen. Det var ett tryggt utrymme där vi kunde visa våra sårbara sidor. Gruppen kändes efter ett tag som en extra familj. Jag gillade också reflektionsfrågorna som gjorde att jag har skrivit mer, och börjat ifrågasätta de historier jag berättat mig själv och som blivit till sanningar. Tack för en väldigt fin kurs!

Linda · Embodied Self Love

Insikterna jag har fått är så värdefulla och det är som att mitt liv förändras här och nu. Jag har hela tiden sett livet på ett annat sätt, men nu förändras hela min världsbild.

Jag vill, från botten av mitt hjärta, skicka min djupaste, eviga tacksamhet till dig, och jag hoppas att det går in i hjärtat hos dig med. Du har gett mig någonting som ingen kan ta ifrån mig och det, tycker jag, är det finaste en människa kan göra för en annan.

Ellen · Embodied Self Love

Jag har sällan mött någon med sån värme, generositet, ödmjukhet, förståelse och kärlek. Att lyssna till Annas insiktsfullhet och medkännande tankar och funderingar har varit så oerhört värdefullt. Det har gett mig så mycket, det har skapat trygghet och ett värde som jag knappt kan beskriva med ord. Att dessutom få dela sina innersta tankar, våga öppna upp för människor jag aldrig mött blev så fint. Vi bar varandras tillkortakommande, saknaden efter något vi inte fått som små. Tillsammans lärde vi oss att omfamna vårt inre barn.

Otroligt fint att få uppleva en sån stark gemenskap och respekt. Anna fick oss att öppna dörrar till rum vi aldrig vågat kika in i tidigare. Lugnt, tryggt, med varsam hand och all kärlek ledde hon oss, och följde våra upplevelser under kursens gång med nyfikenhet. Det gav oss styrka att själva använda vår egen nyfikenhet närhelst känslor och tankar dök upp som skapade obehag, frustration eller ibland ilska. Varmt tack Anna ❤️

My · Embodied Self Love

Anna, du utstrålar värme och trygghet och ger så mycket inspiration till att våga vara sårbar och visa sig sårbar. Tack vare dig och din kurs kan jag börja läka.

Hela upplägget har gett mig fantastiska möjligheter att visa mig själv mer kärlek och respekt. Diskussionerna oss kursmedlemmar emellan har varit så givande, och det har varit fint att kunna lyssna på meditationer och ljudfiler när som helst mellan kurstillfällena.

Tänk att så mycket kan hända på så få kurstillfällen — känns som att jag lärt mig så mycket, och att vi tillsammans kunnat djupdyka i självkärlek.

Du skapar en känsla av trygghet och närvaro i alla moment under kursen, och ger de bästa möjliga förutsättningarna att våga närma sig även obekväma känslor — vilket är värdefullt för läkning och mycket annat.

Går inte att hitta en bättre kurs i självkärlek än denna. Helt underbar kurs.

Anna · Embodied Self Love
Att Komma Hem

Det är här du kommer hem

Hem till njutningen, kraften, sensualiteten och sexualiteten som alltid varit din.

Ja, jag vill vara med